Es común que a las mujeres embarazadas se les desarrolle anemia. Para que esto no ocurra o para ayudar a combatirla el consumo de hierro es muy importante.
Aquí podrás encontrar algunas comidas ricas en hierro.
- Almejas
- Ostras
- Hígado de pollo
- Hígado de carne de res
- Carne de Res
- Carne de pavo
- Atún en agua
- Frijoles de Haba
- Espinaca
- Vegetales de hojas verdes
- Jugo de tomate
- Jugo de ciruela
- Cereales enriquecidos con hierro
- Pasas