¿Qué comer si estas baja en hierro?
Es común que a las mujeres embarazadas se les desarrolle anemia. Para que esto no ocurra o para ayudar a combatirla el consumo de hierro es muy importante.
Aquí podrás encontrar algunas comidas ricas en hierro.
- Almejas
- Ostras
- Hígado de pollo
- Hígado de carne de res
- Carne de Res
- Carne de pavo
- Atún en agua
- Frijoles de Haba
- Espinaca
- Vegetales de hojas verdes
- Jugo de tomate
- Jugo de ciruela
- Cereales enriquecidos con hierro
- Pasas
Dormir sobre el lado izquierdo
He escuchado mucho de de que no duermas boca arriba porque te ahogas, y que tampoco del lado derecho porque no es bueno y que obviamente el lado izquierdo es el mejor porque provees una mejor circulación para tu bebe. Pero no sé si uno pueda controlar a qué lado dormir, lo digo por mi experiencia porque a veces que me despierto estoy del lado derecho y otras veces a lado izquierdo, en mí caso no me es posible dormir a un solo lado. Pero aquí encontré información de porque dormir a lado izquierdo es mejor. Léanlo es muy interesante saberlo.
http://www.bebesymas.com/embarazo/por-que-recomiendan-dormir-sobre-el-lado-izquierdo
Cuando comprar ropa maternal
Cuando empecé mi embarazo estaba tan emocionada que a la semana quería comprarme ropa maternal. Pero mi entusiasmo duro poco, cuando fue a una de las tiendas y me medí algo realmente estaba perdida en esos pantalones, primero porque no tenía nada de barriga y segundo porque las tallas de los pantalones maternos son un poco extrañas.
Obviamente no son para formar el pantalón en tu cuerpo sino para que tú te sientas cómoda. Así pase los primeros 5 meses cuando ya por fin decidí que era tiempo de ir a comprar algo.
Cuando llegue a una de las tiendas me entregaron como 20 pantalones, cada uno que me probaba me gustaba menos, aun no tenía la barriga muy grande así que todos se me caían y eso que eran las tallas más pequeñas.
Decidí que debía comprarme por lo menos un pantalón aunque me quedara grande ya que mis pantalones normales ya no me cerraban. Creo que tarde como 4 horas en decidir hasta que finalmente compro dos pantalones.
Cuando llegue a mi casa me los probé y me veía horrible 🙁 parecía que me había puesto los pantalones de mi esposo aunque esos me hubieran que dado mucho mejor. Bueno enseguida se me ocurrió que debía demostrar mis habilidades de costurera y lo que hice fue hacer unas pequeñas puntadas a los lados del pantalón así que quedo un poco más apretado y no se me caín.
Claro que cuando hagas esto no lo tienes que hacer en la cintura porque si no sirve de nada el pantalón, debes dejar que tú te sientas cómoda y solo hacerlo en las piernas.
Después de una hora logre terminar mi pantalón, ahora quedo mucho mejor me lo ponía y ya no se me caí.
Yo les recomiendo no comprar mucha ropa y comprarla cuando ya tengas ti barriguita un poco grande, yo lo único que he comprado han sido tres pantalones y en lo que se refiere a blusas he tratado de comprar unas que luego podre usar. Son esas blusas que te puedes poner con una licra, que no son precisamente de embarazo pero que puedes usarlas para eso.
Así que no te apresures en comprar ropa, se paciente y espera hasta que sea el momento adecuado.
Cuando ir al Hospital
Muy seguramente te has preguntado cuando es necesario ir al Hospital de manera URGENTE. Mi doctor me aclaró que si me llega a pasar algo de lo que les diré a continuación, debo salir corriendo al hospital, no perder tiempo llamando, es mejor ir inmediatamente.
Estas son 4 de las cosas que te pueden pasar y por las cuales debes ir de manera URGENTE al Hospital.
- Si sientes agua entre tus piernas, como si te hubieras orinado.
- Si tienes algún tipo de sangrado
- Si tienes contracciones muy fuertes
- Si no has sentido a tu bebe moverme en todo el día (Tu bebe debe moverse como mínimo 10 veces al día), si siente que no se mueve apresúrate al hospital porque algo puede estar pasando.
Espero esto no me pase a mí ni a ustedes mientras llega el día del parto, pero si llega a pasar ya sabremos qué hacer.
Lo que nunca debe faltar en tu bolso de mano
En caso de que necesites salir no olvides que en tu cartera debes llevar lo necesario si tienes hambre y tardaras un poco en llegar a casa así que aquí está lo necesario.
- Una fruta (manzana, banana, pera, uvas)
- Un yogurt (si es posible bajo en calorías)
- Galletas